11/30 体力測定
こんにちは！かなへびです🦎。
11/30は、きたえーるのプログラムである健康体力測定に参加してきました。
測定項目は、握力・背筋力・垂直飛び・全身反応時間・閉眼片足立ち・長座位体前屈・上体おこし・反復横跳び・最大酸素摂取量など色々な項目の測定をして、年齢に相応しい基礎体力があるか、苦手な部分はどのようなトレーニングをしたらよいかなどが分かるものになっています。
最後に結果を表にまとめられて提示されるので、とても分かり易く、今後鍛えるうえでの参考になりました。
参加した皆さんも、苦手な部分はありましたが最後まで頑張って受けられていました。
健康は働く基盤ですので、是非皆さん体を動かして、健康の維持・向上に努めてくださいね。
健康体力測定の様子
背筋力 心肺持久力
柔軟性
跳躍力 バランス
