毎日運動💦
こんにちは！
homeでは毎朝ラジオ体操をしています
自由参加です。朝から体を動かすとシャキッと目が覚めます👀
就労継続支援B型では
毎朝のラジオ体操に加えて、帰りもラジオ体操と軽い運動をしています！
体幹トレーニングトレーニングや柔軟体操をして
基礎体力とちょこっとダイエットと(*｀艸´)
なかなか運動する機会もないためか
ラジオ体操を一生懸命するだけで疲れます
朝から血行を良くしたり、深呼吸することで頭がすっきりするそうです
これから寒さも増してきます
適度な運動をするのもいいのではないでしょうか？
🐕おはぎ