「4/23 トレーニングジム」
こんにちは、つぶつぶみかんです🍊🍊🍊
4/23に毎月恒例となっているきたえーるでの「トレーニングジム」を開催しました。
今回初めてトレーニングジム利用される方もおりましたよ！😆
せっかくなので初めて参加される方向けにだいたいの流れをご説明します📝
持ち物→着替え（運動しやすいもの）、タオル、障がい者手帳、１００円、水分
①みんなで待合せして、きたえーるのトレーニング室に向かいます
②初めての人は受付で手帳を出して登録を行います
書類に目を通して、必要事項を記入します
（１０分くらいかかるかもしれません）
③上靴に履き替えて、ロッカールームで着替え
（⚠１００円入れて戻ってくるシステムなので小銭を忘れずに）
④いよいよトレーニング室へ！
飲料水は持ち込み可能です（ご自分でご用意ください）
水分補給も大切です🍀
⑤流れている映像を見ながらストレッチ
⑥好きなマシーンで時間になるまでトレーニング
まずはランニングマシーンやバイクあたりが取り組みやすいようです。🏃♂️🚴♀️
慣れたら下半身や上半身を鍛える本格マシーンを利用してみても…！💪
使い方がわからない時は近くにいるきたえーるスタッフさんに気軽に質問できます。
⑦一旦集合して、ロッカーで帰宅準備
⑧受付で終了した旨を記入して、解散
初めてご利用の際は受付もあるので、少し時間が足りなく感じるくらいかもしれません。
次に来た時にはあのマシーンを使ってみようかな、というイメージもできると思うので
ぜひ何度も足を運んでみてくださいね！✨✨✨
みなさまのご参加お待ちしてます