2/18 講座「アンガーマネジメント②」
こんにちは。ずんだです😊
１月に引き続き、札幌市自閉症・発達障がい支援センターおがるの職員を招いて、「アンガーマネジメント」について学びました。
今回は、怒りの対処法をみんなで考えました。
そもそも自分を怒らせているのは「自分」ということを教えてもらい、自分の捉え方により行動も変わってくるのだと気づかされました。
個別のワークでは、怒りを感じた出来事やその状況を思い浮かべて、そのときの自分の身体の変化や考えについて書きだしました。
イライラしている時に冷静に物事を捉えることは難しいことだと思いますが、イライラしている時の自分の状況を知っておくことで、対策もとれそうですね。
講座を受けている様子
