3/4 講座「ストレスチェック」
2025.03.04(火) 19:30
こんにちは！かなへびです🦎。
3/4は講座でストレスチェックをし、その後のストレスとは何なのか、ストレス解消はどうするかなど話し合いました。
ストレスチェックでは、皆正直にチェック項目に応えて、具体的にストレスが掛かっているところが出ていました。
周りのサポート・作業量・仕事の内容自体など人それぞれ、負担になっている部分は違いますが、改めて原因を絞って対策できると良いですね。
その後に結果を見ながら、講義の方も進めて行き、ストレス解消の対策も皆で考えていきました。
ストレスが溜まっていることに気づくなど、自分では気づきにくい部分も地活で知り合った仲間やご家族とお互いに様子を確認し合いながら生活出来ると対応も早めに出来ることも話し合いました。
現代社会では、皆様々な負荷がかかっている為、中々ストレス0の生活は出来ないと思いますので、ストレスと上手く付き合っていく方法を見つけられたら良いですね！
2/28 女子会
2025.02.28(金) 19:30
こんにちは、ラフランスです🍐
2/28はinZONE TABLE（インゾーネテーブル）で女子会を開催しました！
おしゃれでゆったりとした空間で美味しい食事をいただいてきましたよ🍽️
ハンバーグやパスタ、カレーなどのメニューがあり、どれも美味しそうで何を頼もうか迷ってしまいました！
みなさんメインの料理にスープや飲み物をつけて注文していました👍
仕事の話、映画の話、女子会で盛り上がる恋愛トークなどもあり話に花が咲いていました✨✨✨
今後も女子会を続けていく予定なので、興味のある方はぜひ参加してみてくださいね🎵
2/26 トレーニングジム
2025.02.26(水) 18:00
こんにちは。ずんだです😊
2/26はきたえーるのトレーニングジムへ行ってきました。
ジムは比較的空いており、やりたい器具を自由に使うことができました。
参加者の中には、ランニングマシーンで新記録を出したと話している方もいらっしゃいましたよ。
継続することで、自然と体力がついてきたのでしょうか。
私も皆さんと一緒に頑張ってみましたが、運動することでかえって身体が軽くなった気がしました🏃♂️🏃♀️
トレーニングジムの参加者が他のレクより少なめなので、少し寂しさも感じております😖
ぜひ、ご参加お待ちしております！
【運動後の写真】
2/18 講座「アンガーマネジメント②」
2025.02.18(火) 18:00
こんにちは。ずんだです😊
１月に引き続き、札幌市自閉症・発達障がい支援センターおがるの職員を招いて、「アンガーマネジメント」について学びました。
今回は、怒りの対処法をみんなで考えました。
そもそも自分を怒らせているのは「自分」ということを教えてもらい、自分の捉え方により行動も変わってくるのだと気づかされました。
個別のワークでは、怒りを感じた出来事やその状況を思い浮かべて、そのときの自分の身体の変化や考えについて書きだしました。
イライラしている時に冷静に物事を捉えることは難しいことだと思いますが、イライラしている時の自分の状況を知っておくことで、対策もとれそうですね。
講座を受けている様子
2/13 プチっといろいろうどん
2025.02.13(木) 19:30
こんにちは、つぶつぶみかんです🍊🍊🍊
今年の冬は暖かいし雪も少なくて、もしかしてこのまま春に！？
…という期待を裏切るような大雪が続きましたが、みなさんいかがお過ごしですか☃
テラスで夕食会「プチっといろいろうどん」を開催しました。
あのプチっと鍋シリーズを使って、色々な味を楽しんでみよう！
という食べ比べもできる企画です🙌
…ただ諸事情でプチっとではなくて某スーパーのペリッと開ける袋タイプのものに変更。
これは1つ５０円くらいで１袋ずつ売っているもの。便利です😆😆😆
なかなかひとりで２つの味をいっぺんに食べるということはないので、
選ぶ楽しみもありましたよ✨✨✨
どの味にしようかな…？🤤
かまぼこやカニカマ（トッピング）を切るチーム
お鍋でとりだんごと白菜を煮るチーム。白菜早く値下がるといいですね…🤗
そしてそれぞれが選んだ２種類の味をどんぶりに入れお湯で溶かして
うどんを入れて「いただきます！」
写っているのは
鶏塩鍋、ごま豆乳鍋、とんこつ醤油、焼あごだし、辛味噌、寄せ鍋。
まさにいろいろです！
実食まで３０分かからないで出来ました！
例年よりもあたたかい冬ですが、うどんはおいしいですよね。
ぜひおうちでもチャレンジしてみてください👍✨
2/8 恵方巻
2025.02.08(土) 13:30
こんにちは！かなへびです🦎。
2/8（土）は、恵方巻を皆で作って食べました。
今年の恵方は、西南西との事。
何でも毎年、幸せを願う神様のいる方角が変わり、神様のほうに向いて食べながら、商売繁盛などの願い事をする風習なんだそうです。
作法としては、西南西を向き、喋らずにお願い事をしながら、恵方巻を最後まで食べきると良いとか。
ただレク時は作法は頭に入れておいて、楽しく皆とおしゃべりしながら食事を楽しみました。
今回は、キンパ風の恵方巻を作ってみましたが、皆で一緒に作って食べた恵方巻はとてもおいしかったです。
1/28 「トレーニングジム」
2025.01.28(火) 19:20
こんにちは、つぶつぶみかんです🍊🍊🍊
1/28に毎月恒例の「トレーニングジム」を開催しました
テラスのすぐそば、北海きたえーる内のトレーニングジムは本格的なマシンが勢ぞろいしています🎵🎵
トレーナーの方も常にいらっしゃるので、使い方がわからないなどあれば質問もできたり、
アドバイスをもらえたり、安心して利用できると思います。
今回参加は３名。
みなさん何度か利用されている方々で、慣れた様子で取り組んでいました。
エアロバイク、ランニングマシン、下半身上半身トレーニングマシン（チェストプレスなどもある）…
各々が１時間ほど良い汗を流しました！👍✨
冬になると足元も危ないし、身体を動かすのもめんどうだな…😅と思いがちですが
体幹を鍛えると疲れにくくなったり、代謝がよくなったり、メリットが多いようですのでおすすめです。
ご参加お待ちしております！🏃♂️💨
1/24 夕食会「ポトフ」
2025.01.24(金) 19:30
こんにちは！かなへびです🦎。
1/24は、夕食会でポトフを皆で作って食べました！
登録者の方達は、調理にも積極的に参加されて、手が空いたら手伝う事を探してくれたりと大変助かりました！
調理の担当を決める時も、「包丁使いたい」など自分のやりたい事を伝えられており、皆自分のやりたい事を行えていました。
担当決めの様子
調理の様子
調理を開始すると、経験者も多く皆さん上手に人参を切ったり、ジャガイモを剥いたりされており、調理自体も楽しまれている様子でした！
食材の下準備を終えて鍋に投入！具沢山のポトフが出来ました！
皆さんお腹も空いており、お代わりして食べられていました！色々な食材を入れたので出汁も出て、とてもおいしいポトフになりました！
今後も夕食会、色々なメニューを考えていきますので、もし作りたいものなどありましたら、職員にお気軽にお声がけください！
1/18 ランチ新年会
2025.01.18(土) 13:00
こんにちは！かなへびです🦎。
1/18はテラスにてランチ新年会で皆でハンバーガーを作って食べました。
今回はハンバーガーの具材を自分で好きな物を選んで作るという事で最初に自分のハンバーガーの内容を考えてから調理を開始！
皆で目玉焼き・ハンバーグ・その他セッティングなど調理の担当分けをしてから始めました。
調理の経験がある方が、皆を引っ張っていく感じで、職員の指導が無くても皆で話し合いながら進めて行けており、素晴らしいと感じました！
皆さん自分で考えたボリュームたっぷりのハンバーガーを作っていましたよ！
調理の様子
皆で何をするか話し合いながら、分担して調理していました。目玉焼きなども上手に焼き上がり、皆さん調理も上手に出来ていたと思います！
ハンバーガー作りの様子
具材の調理が終わり、各々好きな具材を入れてハンバーガーを作ります。皆最初に考えた内容を確認しながら作成していました！
食事の様子
かなりボリュームがあるハンガーガーになりましたが、皆さんペロッと平らげていました。
1/15 講座「アンガーマネージメント①」
2025.01.15(水) 19:30
こんにちは、つぶつぶみかんです🍊🍊🍊
1/15、講座「アンガーマネージメント①」を開催しました。
２月には同じテーマで２回目も開催されますが、
今回は日々さまざまな感情がある中、「怒」はどういうところで発生するのか
発生する時間帯やキッカケは人によって違う、ということなどについて
ワークシートを使いながら学びました📝
１日の生活の中で、どのように自分の感情が動いているのか、
ワークシートに色付きシールを貼りながら理解をすすめました
次回は、いよいよ「その時どう対処するか」ということに
スポットを当てた内容になる予定です
１回目に参加できなかった方や興味がある方、ぜひご参加ください😆